MESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 12. 6. 2023
ZAJTRK: sadni kefir (L)’, sirova štručka (G, L, j)*
MALICA: polnozrnat rogljiček (G L, J, o, s, ss), mleko (L)*, jabolko
KOSILO: puranji ragu (G), kruhovi cmoki (G, J, L, Z), paradižnikova solata, melona
POP. MALICA: korenčkov kruh (G)*, sir (L), paprika
TOREK, 13. 6. 2023
ZAJTRK: koruzni kruh (G)*, maslo (L), med, šipkov čaj, hruška
MALICA: hamburger – graham bombeta (G, l, j, o, s, ss), pleskavica, zelena solata, ajvar, razredčen 100 % jabolčni sok
KOSILO morska rižota (M, R2, R1, Ž, g, l, j) /rižota s telečjim mesom in zelenjavo, zelena solata, jagode
POP. MALICA: marmorni kolač (G, J, L, o, s, ss), mleko (L)
SREDA, 14. 6. 2023
ZAJTRK: žemlja (G, l, j, o, s, ss), puranja šunka, paradižnik, limonada
MALICA: zrnati kruh Kovač (G, l, j, o, s, ss), tunin namaz (R2, L), planinski čaj, hruška
KOSILO: enolončnica z zelenjavo in piščančjim mesom, ovsen kruh (G)*, palačinke z marmelado (G, J, L, o, s, ss)
POP. MALICA: navadna skuta (L), grisini (G, s, ss)
ČETRTEK, 15. 6. 2023
ZAJTRK: mlečni močnik (G, J, L) suhe brusnice, banana
MALICA: bombeta s sezamom (G, SS, l, j, o, s), dimljena piščančja šunka, kisle kumare (GS), planinski čaj
KOSILO: čufti v paradižnikovi omaki (G), pire krompir (L), zelje v solati, lubenica
POP. MALICA presta brez soli (G, l, j, o, s, ss), 100 % jabolčni sok*
PETEK, 16. 6. 2023
ZAJTRK: črn kruh brez aditivov (G, L, J, o, s, ss), umešena jajca (J), otroški čaj, paprika
MALICA: sadni jogurt (L), makovka (G)*, sadje
KOSILO: paradižnikova juha (G, J), sirov kanelon (G, J, L, s, o, ss), krompirjeva solata, ananas
POP. MALICA: banana, kumara, korenje
*ekološka živila
BREZMESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 12. 6. 2023
ZAJTRK: sadni kefir (L), sirova štručka (G, L, j)*
MALICA: polnozrnat rogljiček (G L, J, o, s, ss), mleko (L)*, jabolko
KOSILO: ragu s seitanom (S, G), kruhovi cmoki (G, J, L, Z), paradižnikova solata, melona
POP. MALICA: korenčkov kruh (G)*, sir (L), paprika
TOREK, 13. 6. 2023
ZAJTRK: koruzni kruh (G)*, maslo (L), med, šipkov čaj, hruška
MALICA: hamburger – graham bombeta (G, l, j, o, s, ss), sojin polpet (S, G, l, j, z, gs, ss, o, v), zelena solata, ajvar, razredčen 100 % jabolčni sok
KOSILO: morska rižota (M, R2, R1, Ž, g, l, j), zelena solata, jagode
POP. MALICA: marmorni kolač (G, J, L, o, s, ss), mleko (L)
SREDA, 14. 6. 2023
ZAJTRK: žemlja (G, l, j, o, s, ss), puranja šunka, paradižnik, limonada
MALICA: zrnati kruh Kovač (G, l, j, o, s, ss), tunin namaz (R2, L), planinski čaj, hruška
KOSILO: zelenjavna enolončnica s stročjim fižolom, ovsen kruh (G)*, palačinke z marmelado (G, J, L, o, s, ss)
POP. MALICA: navadna skuta (L), grisini (G, s, ss)
ČETRTEK, 15. 6. 2023
ZAJTRK: mlečni močnik (G, J, L) suhe brusnice, banana
MALICA: bombeta s sezamom (G, SS, l, j, o, s), kuhano jajce (J), kisle kumare (GS), planinski čaj
KOSILO: čičerikin polpet v paradižnikovi omaki (G, J), pire krompir (L), zelje v solati, lubenica
POP. MALICA presta brez soli (G, l, j, o, s, ss), 100 % jabolčni sok*
PETEK, 16. 6. 2023
ZAJTRK: črn kruh brez aditivov (G, L, J, o, s, ss), umešena jajca (J), otroški čaj, paprika
MALICA: sadni jogurt (L), makovka (G)*, sadje
KOSILO: paradižnikova juha (G, J), sirov kanelon (G, J, L, s, o, ss), krompirjeva solata, ananas
POP. MALICA: banana, kumara, korenje
*ekološka živila
Opomba: V kolikor ni mogoče zagotoviti ustreznih živil, si pridržujemo pravico do spremembe jedilnika.
DOBER TEK
Voda je na razpolago pri vseh obrokih.
DOBER TEK!
Alergeni (v oklepaju) z veliko črko so v sestavi, alergeni označeni z malo črko so lahko prisotni v sledovih. Za razlago oznak alergenov poglejte v tabelo 14. alergenov.
V torek pri kosilu so jagode IZBRANA KAKOVOST domačija Kostevc- Hribar.
–
Uživaj raznovrstno sadje in zelenjavo
Zelenjava je odličen vir vitaminov, mineralov in koristnih prehranskih vlaknin, hkrati pa vsebuje malo energije. Dnevno je priporočljivo pojesti več zelenjave kot sadja, ki običajno vsebuje več sladkorjev. Zelenjavo redno vključuj v vse obroke in na ta način razporedi vnos koristnih snovi skozi ves dan. V pomoč ti je lahko pravilo »5 na dan«, ki te spomni da dnevno zaužijete 5 različnih vrst zelenjave in /ali sadja, od tega vsaj 3 vrste zelenjave in dve vrsti sadja. Sadje in zelenjavo lahko izbiraš tudi po barvi, ki naj bo raznolika npr. zelen brokoli, belo cvetačo, oranžno korenje – s tem zaužiješ raznovrstne hranilne snovi, ki jih potrebuje tvoje telo. Skupaj je dnevno priporočljivo zaužiti več kot 400 g (0,4 kg) sadja in zelenjave.
Vir: Šolarji in mladostniki – Prehrana
Veliko strokovnih informacij o zdravem načinu prehranjevanja najdete na Nacionalnem portalu o hrani in prehrani: PREHRANA.SI.
