MESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 21.4.2025
PRAZNIK VELIKONOČNI PONEDELJEK
TOREK, 22.4.2025
ZAJTRK: rženi kruh (G, l, j, l, o, s, ss), sirni namaz (L), sveža paprika, planinski čaj
MALICA: zajček (G, L, J, S, o, ss), kakav (L, S), hruška
KOSILO: piščančje kocke v smetanovi omaki (G, L), bulgur (G, o, a, s, ss)*, zelena solata s fižolom, pomaranča
POP. MALICA: koruzni kosmiči brez dodanega sladkorja (G, a, o), navadni jogurt (L)*
SREDA, 23.4.2025
ZAJTRK: polenta z mlekom ( L, g), banana
MALICA: črna kruh (G, l, j, os,ss)*, sirni namaz (L), paprika, malinov manj sladek čaj, kivi
KOSILO: pašta fižol (G, J), polnozrnat kruh (G, l, j, o, s, ss)*, sladoled lonček jagoda vanilija brez laktoze (L)
POP. MALICA: khorasan pecivo (G, j, l, o,s, ss)*, jabolko
ČETRTEK, 24.4.2025
ZAJTRK: ovsen kruh (G, l, j, o, s, ss), mesno zelenjavni namaz (GS, L), planinski čaj z limono, paprika
MALICA: pirin zdrob (L, G)*, mleti lešniki (O), banana* 1.-5. r / polnozrnat rogljiček (G, L, J, o, s, ss), mleko (L)* , banana* 6. – 9. r
KOSILO: bolonjska omaka (G), polnozrnati špageti (G, gs, s)*, mešana solata, kivi
POP. MALICA: navadna skuta (L), banana
PETEK, 25.4.2025 dan brez mesa
ZAJTRK: pirin kruh (G, l, s, j, o, ss)*, kisla smetana (L), marmelada, malinov čaj
MALICA: sirova štručka (G, L, j, o, s, ss)*, navadni jogurt (L), dodatno iz EU ŠOLSKA SHEMA SADJA IN ZELENJAVE jabolko IK
KOSILO: paradižnikova juha (G), cvetačno sirov polpet (G, L, J, SS), pire krompir (L), bučke omaka (G, L), sadje
POP. MALICA: mlečni rogljiček (G, L, j, o, s, ss),kivi
* ekološka živila
Opomba: V kolikor ni mogoče zagotoviti ustreznih živil, si pridržujemo pravico do spremembe jedilnika.
DOBER TEK
Voda je na razpolago pri vseh obrokih.
Alergeni (v oklepaju) z veliko črko so v sestavi, alergeni označeni z malo črko so lahko prisotni v sledovih. Za razlago oznak alergenov poglejte v tabelo (link na stran alergeni?) 14. alergenov.
BREZMESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 21.4.2025
PRAZNIK VELIKONOČNI PONEDELJEK
TOREK, 22.4.2025
ZAJTRK: rženi kruh (G, l, j, l, o, s, ss), sirni namaz (L), sveža paprika, planinski čaj
MALICA: zajček (G, L, J, S, o, ss), kakav (L, S), hruška
KOSILO: smetanova omaka s seitanom (S, G, L), bulgur (G, o, a, s, ss)*, zelena solata s fižolom, pomaranča
POP. MALICA: koruzni kosmiči brez dodanega sladkorja (G, a, o), navadni jogurt (L)*
SREDA, 23.4.2025
ZAJTRK: polenta z mlekom ( L, g), banana
MALICA: črna kruh (G, l, j, os,ss)*, sirni namaz (L), paprika, malinov manj sladek čaj, kivi
KOSILO: pašta fižol brez mesa (G, J), polnozrnat kruh (G, l, j, o, s, ss)*, sladoled lonček (L)
POP. MALICA: khorasan pecivo (G, j, l, o,s, ss)*, jabolko
ČETRTEK, 24.4.2025
ZAJTRK: ovsen kruh (G, l, j, o, s, ss), zelenjavni namaz (GS, L), planinski čaj z limono, paprika
MALICA: pirin zdrob (L, G)*, mleti lešniki (O), banana* 1.-5. r / polnozrnat rogljiček (G, L, J, o, s, ss), mleko (L)* , banana* 6. – 9. r
KOSILO: bolonjska omaka s sojini koščki (S, G), polnozrnati špageti (G, gs, s)*, mešana solata, kivi
POP. MALICA: navadna skuta (L), banana
PETEK, 25.4.2025 dan brez mesa
ZAJTRK: pirin kruh (G, l, s, j, o, ss)*, kisla smetana (L), marmelada, malinov čaj
MALICA: sirova štručka (G, L, j, o, s, ss)*, navadni jogurt (L), dodatno iz EU ŠOLSKA SHEMA SADJA IN ZELENJAVE jabolko IK
KOSILO: paradižnikova juha (G), cvetačno sirov polpet (G, L, J, SS), pire krompir(L), bučke omaka (G, L), sadje
POP. MALICA: mlečni rogljiček (G, L, j, o, s, ss),kivi
BREZMESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 21.4.2025
PRAZNIK VELIKONOČNI PONEDELJEK
TOREK, 22.4.2025
ZAJTRK: rženi kruh (G, l, j, l, o, s, ss), sirni namaz (L), sveža paprika, planinski čaj
MALICA: zajček (G, L, J, S, o, ss), kakav (L, S), hruška
KOSILO: smetanova omaka s seitanom (S, G, L), bulgur (G, o, a, s, ss)*, zelena solata s fižolom, pomaranča
POP. MALICA: koruzni kosmiči brez dodanega sladkorja (G, a, o), navadni jogurt (L)*
SREDA, 23.4.2025
ZAJTRK: polenta z mlekom ( L, g), banana
MALICA: črna kruh (G, l, j, os,ss)*, sirni namaz (L), paprika, malinov manj sladek čaj, kivi
KOSILO: pašta fižol brez mesa (G, J), polnozrnat kruh (G, l, j, o, s, ss)*, sladoled lonček (L)
POP. MALICA: khorasan pecivo (G, j, l, o,s, ss)*, jabolko
ČETRTEK, 24.4.2025
ZAJTRK: ovsen kruh (G, l, j, o, s, ss), zelenjavni namaz (GS, L), planinski čaj z limono, paprika
MALICA: pirin zdrob (L, G)*, mleti lešniki (O), banana* 1.-5. r / polnozrnat rogljiček (G, L, J, o, s, ss), mleko (L)* , banana* 6. – 9. r
KOSILO: bolonjska omaka s sojini koščki (S, G), polnozrnati špageti (G, gs, s)*, mešana solata, kivi
POP. MALICA: navadna skuta (L), banana
PETEK, 25.4.2025 dan brez mesa
ZAJTRK: pirin kruh (G, l, s, j, o, ss)*, kisla smetana (L), marmelada, malinov čaj
MALICA: sirova štručka (G, L, j, o, s, ss)*, navadni jogurt (L), dodatno iz EU ŠOLSKA SHEMA SADJA IN ZELENJAVE jabolko IK
KOSILO: paradižnikova juha (G), cvetačno sirov polpet (G, L, J, SS), pire krompir(L), bučke omaka (G, L), sadje
POP. MALICA: mlečni rogljiček (G, L, j, o, s, ss),kivi
*ekološka živila
Opomba: V kolikor ni mogoče zagotoviti ustreznih živil, si pridržujemo pravico do spremembe jedilnika.
DOBER TEK
Voda je na razpolago pri vseh obrokih.
Alergeni (v oklepaju) z veliko črko so v sestavi, alergeni označeni z malo črko so lahko prisotni v sledovih. Za razlago oznak alergenov poglejte v tabelo 14. alergenov.
–
Uživaj raznovrstno sadje in zelenjavo
Zelenjava je odličen vir vitaminov, mineralov in koristnih prehranskih vlaknin, hkrati pa vsebuje malo energije. Dnevno je priporočljivo pojesti več zelenjave kot sadja, ki običajno vsebuje več sladkorjev. Zelenjavo redno vključuj v vse obroke in na ta način razporedi vnos koristnih snovi skozi ves dan. V pomoč ti je lahko pravilo »5 na dan«, ki te spomni da dnevno zaužijete 5 različnih vrst zelenjave in /ali sadja, od tega vsaj 3 vrste zelenjave in dve vrsti sadja. Sadje in zelenjavo lahko izbiraš tudi po barvi, ki naj bo raznolika npr. zelen brokoli, belo cvetačo, oranžno korenje – s tem zaužiješ raznovrstne hranilne snovi, ki jih potrebuje tvoje telo. Skupaj je dnevno priporočljivo zaužiti več kot 400 g (0,4 kg) sadja in zelenjave.
Vir: Šolarji in mladostniki – Prehrana
Veliko strokovnih informacij o zdravem načinu prehranjevanja najdete na Nacionalnem portalu o hrani in prehrani: PREHRANA.SI.