.
Select Page

Jedilnik

MESNI JEDILNIK

PONEDELJEK, 12. 6. 2023

ZAJTRK: sadni kefir (L)’, sirova štručka (G, L, j)*

MALICA: polnozrnat rogljiček (G L, J, o, s, ss), mleko (L)*, jabolko

KOSILO: puranji ragu (G), kruhovi cmoki (G, J, L, Z), paradižnikova solata, melona

POP. MALICA: korenčkov kruh (G)*, sir (L), paprika

TOREK, 13. 6. 2023

ZAJTRK: koruzni kruh (G)*, maslo (L), med, šipkov čaj, hruška

MALICA: hamburger – graham bombeta (G, l, j, o, s, ss), pleskavica, zelena solata, ajvar, razredčen 100 % jabolčni sok

KOSILO morska rižota (M, R2, R1, Ž, g, l, j) /rižota s telečjim mesom in zelenjavo, zelena solata, jagode

POP. MALICA: marmorni kolač (G, J, L, o, s, ss),  mleko (L)

SREDA, 14. 6. 2023

ZAJTRK: žemlja (G, l, j, o, s, ss), puranja šunka, paradižnik, limonada

MALICA: zrnati kruh Kovač (G, l, j, o, s, ss), tunin namaz  (R2, L), planinski čaj, hruška

KOSILO:  enolončnica z zelenjavo in piščančjim mesom, ovsen kruh (G)*, palačinke z marmelado (G, J, L, o, s, ss)

POP. MALICA: navadna skuta (L), grisini (G, s, ss)

ČETRTEK, 15. 6. 2023

ZAJTRK: mlečni močnik (G, J, L) suhe brusnice, banana

MALICA: bombeta s sezamom (G, SS, l, j, o, s), dimljena piščančja šunka, kisle kumare (GS), planinski čaj

KOSILO:  čufti v paradižnikovi omaki (G), pire krompir (L), zelje v solati, lubenica

POP. MALICA presta brez soli (G, l, j, o, s, ss), 100 % jabolčni sok*

PETEK, 16. 6. 2023

ZAJTRK: črn kruh brez aditivov (G, L, J, o, s, ss), umešena jajca (J), otroški čaj, paprika

MALICA: sadni jogurt (L), makovka (G)*,  sadje

KOSILO: paradižnikova juha (G, J), sirov kanelon (G, J, L, s, o, ss), krompirjeva solata, ananas

POP. MALICA: banana, kumara, korenje

*ekološka živila

BREZMESNI JEDILNIK

PONEDELJEK, 12. 6. 2023

ZAJTRK: sadni kefir (L), sirova štručka (G, L, j)*

MALICA: polnozrnat rogljiček (G L, J, o, s, ss), mleko (L)*, jabolko

KOSILO: ragu s seitanom (S, G), kruhovi cmoki (G, J, L, Z), paradižnikova solata, melona

POP. MALICA: korenčkov kruh (G)*, sir (L), paprika

TOREK, 13. 6. 2023

ZAJTRK: koruzni kruh (G)*, maslo (L), med, šipkov čaj, hruška

MALICA: hamburger – graham bombeta (G, l, j, o, s, ss), sojin polpet (S, G, l, j, z, gs, ss, o, v), zelena solata, ajvar, razredčen 100 % jabolčni sok

KOSILO: morska rižota (M, R2, R1, Ž, g, l, j), zelena solata, jagode

POP. MALICA: marmorni kolač (G, J, L, o, s, ss),  mleko (L)

SREDA, 14. 6. 2023

ZAJTRK: žemlja (G, l, j, o, s, ss), puranja šunka, paradižnik, limonada

MALICA: zrnati kruh Kovač (G, l, j, o, s, ss), tunin namaz  (R2, L), planinski čaj, hruška

KOSILO:  zelenjavna enolončnica s stročjim fižolom, ovsen kruh (G)*, palačinke z marmelado (G, J, L, o, s, ss)

POP. MALICA: navadna skuta (L), grisini (G, s, ss)

ČETRTEK, 15. 6. 2023

ZAJTRK: mlečni močnik (G, J, L) suhe brusnice, banana

MALICA: bombeta s sezamom (G, SS, l, j, o, s), kuhano jajce (J), kisle kumare (GS), planinski čaj

KOSILO:  čičerikin polpet v paradižnikovi omaki (G, J), pire krompir (L), zelje v solati, lubenica

POP. MALICA presta brez soli (G, l, j, o, s, ss), 100 % jabolčni sok*

PETEK, 16. 6. 2023

ZAJTRK: črn kruh brez aditivov (G, L, J, o, s, ss), umešena jajca (J), otroški čaj, paprika

MALICA: sadni jogurt (L), makovka (G)*,  sadje

KOSILO: paradižnikova juha (G, J), sirov kanelon (G, J, L, s, o, ss), krompirjeva solata, ananas

POP. MALICA: banana, kumara, korenje

*ekološka živila

Opomba: V kolikor ni mogoče zagotoviti ustreznih živil, si pridržujemo pravico do spremembe jedilnika.

DOBER TEK

Voda je na razpolago pri vseh obrokih.

DOBER TEK!

Alergeni (v oklepaju) z veliko črko so v sestavi, alergeni označeni z malo črko so lahko prisotni v sledovih. Za razlago oznak alergenov poglejte v tabelo 14. alergenov.

V torek pri kosilu so jagode IZBRANA KAKOVOST domačija Kostevc- Hribar.

IZBRANA KAKOVOST shema kakovosti, namenjena kmetijskim pridelkom in živilom s posebnimi lastnostmi

Uživaj raznovrstno sadje in zelenjavo

Zelenjava je odličen vir vitaminov, mineralov in koristnih prehranskih vlaknin, hkrati pa vsebuje malo energije. Dnevno je priporočljivo pojesti več zelenjave kot sadja, ki običajno vsebuje več sladkorjev. Zelenjavo redno vključuj v vse obroke in na ta način razporedi vnos koristnih snovi skozi ves dan. V pomoč ti je lahko pravilo »5 na dan«, ki te spomni da dnevno zaužijete 5 različnih vrst zelenjave in /ali sadja, od tega vsaj 3 vrste zelenjave in dve vrsti sadja. Sadje in zelenjavo lahko izbiraš tudi po barvi, ki naj bo raznolika npr. zelen brokoli, belo cvetačo, oranžno korenje – s tem zaužiješ raznovrstne hranilne snovi, ki jih potrebuje tvoje telo. Skupaj je dnevno priporočljivo zaužiti več kot 400 g (0,4 kg) sadja in zelenjave.

Vir: Šolarji in mladostniki – Prehrana

Veliko strokovnih informacij o zdravem načinu prehranjevanja najdete na Nacionalnem portalu o hrani in prehrani: PREHRANA.SI.

Dostopnost